{"id":4045,"date":"2016-12-26T00:01:29","date_gmt":"2016-12-25T23:01:29","guid":{"rendered":"http:\/\/www.dominiqueduvivier.com\/?p=4045"},"modified":"2019-08-12T15:06:47","modified_gmt":"2019-08-12T13:06:47","slug":"le-trac-et-le-stress","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.dominiqueduvivier.com\/index.php\/2016\/12\/26\/le-trac-et-le-stress\/","title":{"rendered":"LE TRAC ET LE STRESS"},"content":{"rendered":"<p>Il faut savoir discerner les deux termes. Le trac et le stress sont deux mots qui impliquent des sensations assez parall\u00e8les et qui sont pourtant deux notions tr\u00e8s diff\u00e9rentes.<\/p>\n<p>Le stress est souvent g\u00e9n\u00e9r\u00e9 par un manque d&rsquo;exp\u00e9rience en g\u00e9n\u00e9ral et un manque de connaissance du tour qu&rsquo;on pr\u00e9sente, en particulier. Plus on conna\u00eet le tour qu&rsquo;on doit pr\u00e9senter et moins le stress nous empoisonne la vie. En d&rsquo;autres termes, quand on se produit en public, il est d\u00e9j\u00e0 essentiel de pr\u00e9senter uniquement des tours parfaitement ma\u00eetris\u00e9s, tant au niveau du d\u00e9roulement technique\u00a0que de la mise en sc\u00e8ne. Ensuite il ne faut jamais oublier que la pratique est r\u00e9ellement le seul moyen de combattre le stress\u00a0! Ce sont les heures et les heures pass\u00e9es devant un VRAI public qui repr\u00e9sentent le seul rem\u00e8de pour faire baisser l\u2019adr\u00e9naline et \u00e9viter, notamment, les probl\u00e8mes de tremblement, de transpiration et autres manifestations du genre\u2026 Affronter les conditions r\u00e9elles d\u2019un public n\u2019est naturel pour personne. Mais comme il s\u2019agit du passage oblig\u00e9 pour combattre le stress, il faut assumer cet \u00e9tat de fait et se lancer sans rechigner, encore et encore.<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/www.dominiqueduvivier.com\/?attachment_id=4048\" rel=\"attachment wp-att-4048\"><img loading=\"lazy\" class=\"alignleft size-medium wp-image-4048\" src=\"https:\/\/www.dominiqueduvivier.com\/wp-content\/uploads\/2016\/12\/P1230857-e1482649330108-200x300.jpg\" alt=\"Dominique-DUVIVIER\" width=\"200\" height=\"300\" srcset=\"https:\/\/www.dominiqueduvivier.com\/wp-content\/uploads\/2016\/12\/P1230857-e1482649330108-200x300.jpg 200w, https:\/\/www.dominiqueduvivier.com\/wp-content\/uploads\/2016\/12\/P1230857-e1482649330108-768x1152.jpg 768w, https:\/\/www.dominiqueduvivier.com\/wp-content\/uploads\/2016\/12\/P1230857-e1482649330108-683x1024.jpg 683w, https:\/\/www.dominiqueduvivier.com\/wp-content\/uploads\/2016\/12\/P1230857-e1482649330108.jpg 1600w\" sizes=\"(max-width: 200px) 100vw, 200px\" \/><\/a>Le trac est une autre affaire. Au contraire du stress, il est important de le conserver toute sa vie d\u2019artiste. C\u2019est un moteur essentiel. Selon moi, la condition m\u00eame d\u2019une bonne prestation. Il faut apprendre \u00e0 le g\u00e9rer bien s\u00fbr, mais s&rsquo;il disparaissait, cela voudrait dire que notre t\u00eate commence \u00e0 enfler\u2026 Plaignons les artistes qui n&rsquo;ont plus le trac depuis bien longtemps\u00a0! Contrairement au stress, le trac n\u2019est pas paralysant. C\u2019est une \u00e9nergie positive. Cela ne veut pas dire que le trac est facile \u00e0 ma\u00eetriser\u00a0! Avant d\u2019entrer en sc\u00e8ne il nous donne l&rsquo;impression de ne plus rien savoir, d\u2019avoir oubli\u00e9 notre texte, le modus operandi de la plupart des tours, que sais-je encore ? On ressent l\u2019envie de s\u2019enfuir\u00a0! On commence \u00e0 \u00e9chafauder des solutions pour ne plus faire tel ou tel effet. Notre gorge se noue, nos mains deviennent moites\u2026. Bref le trac envahit tout notre \u00eatre et on se demande quelle dr\u00f4le d\u2019id\u00e9e nous a pris de nous mettre dans une telle gal\u00e8re\u00a0! Dans ces moments, mon rem\u00e8de est de me rappeler les heures et les heures que j\u2019ai pass\u00e9es \u00e0 travailler mon texte et le d\u00e9roulement de chacun de mes tours. Je me raisonne en me souvenant que, objectivement, je suis pr\u00eat\u00a0et que le public pr\u00e9sent est l\u00e0 pour s&rsquo;amuser avec moi pendant le temps d&rsquo;une soir\u00e9e. Qu&rsquo;il n&rsquo;y aura pas mort d&rsquo;homme si je devais avoir un trou ou rater un de mes trucs&#8230; et ainsi le trac se ma\u00eetrise petit \u00e0 petit. Il est toujours l\u00e0, bien pr\u00e9sent en moi, toujours assez vivace, mais je sens aussi que je viens de marquer des points essentiels contre lui. Souvent le trac se renforce les derni\u00e8res minutes, juste avant la prestation. Alors je m&rsquo;occupe en parlant en coulisses avec un proche. Je m&rsquo;a\u00e8re l&rsquo;esprit. Et quand c\u2019est le moment de se lancer, le trac me donne la force de donner le meilleur de moi-m\u00eame. Quelques minutes plus tard je ne m&rsquo;appartiens plus. Je joue la com\u00e9die et je me sens pleinement dans mon \u00e9l\u00e9ment.<\/p>\n<p>Je vais vous raconter une histoire qui m&rsquo;est arriv\u00e9e au d\u00e9but de ma carri\u00e8re, \u00e0 l\u2019\u00e9poque o\u00f9 j\u2019ai \u00e9t\u00e9 le magicien vedette de l\u2019\u00e9mission de TV pour enfants \u00ab\u00a0Vitamines\u00a0\u00bb avec Karen Cheryl. J&rsquo;\u00e9tais engag\u00e9 pour une dizaine d&rsquo;\u00e9missions. Ces programmes \u00e9taient en direct, la pression \u00e9tait grande. M\u00eame si j\u2019avais d\u00e9j\u00e0 enregistr\u00e9 plein d\u2019\u00e9missions TV avec Guy Lux (le pape des \u00e9missions de vari\u00e9t\u00e9s de l\u2019\u00e9poque), mon trac \u00e9tait toujours immense. Lors de mon premier passage avec Karen Cheryl, quelques minutes avant le direct, un mal de ventre terrible me prend (une manifestation du trac chez moi). Je cours litt\u00e9ralement aux toilettes, pour la quatri\u00e8me fois en quinze minutes \u00e0 peu pr\u00e8s. Et aux toilettes se trouve une pendule et un mini haut-parleur pour stresser des gens comme moi, friands de ce genre de lieu \u00e0 la derni\u00e8re extr\u00e9mit\u00e9. Dans le haut-parleur j&rsquo;entends : \u00a0\u00bb Dans une minute et trente secondes le direct commence&#8230;\u00a0\u00bb (Ou une phrase du style). Je vois les secondes s&rsquo;\u00e9grener sur la pendule \u00e0 chiffres et moi je suis dans une position et une action qui ne peuvent me permettre de m&rsquo;interrompre en si bon chemin, si vous voyez ce que je veux dire ?! A cet instant pr\u00e9cis je me suis alors dit : \u00ab\u00a0Qu&rsquo;est-ce qui se passe l\u00e0 ? Tu as choisi un m\u00e9tier que tu adores, mais tu ne peux pas le faire dans de bonnes conditions. Tu ne peux pas craquer, te laisser faire de cette mani\u00e8re. Ou alors, tu dois arr\u00eater la magie. Si ton organisme ne te permet pas de pouvoir faire ton m\u00e9tier dans de bonnes conditions, tu dois arr\u00eater.\u00a0\u00bb Il me restait 50 secondes avant le direct. J&rsquo;ai termin\u00e9 ce que j&rsquo;avais commenc\u00e9. Je suis sorti de l&rsquo;endroit \u00ab\u00a0maudit\u00a0\u00bb avec la ferme intention que si je ne pouvais pas assurer cette \u00e9mission en direct normalement, j&rsquo;arr\u00eaterais la magie. D\u00e9finitivement. Mon passage s&rsquo;est d\u00e9roul\u00e9 normalement. Mes maux de ventre intempestifs ont disparu. Alors je vous parle aujourd&rsquo;hui encore de magie. Je ne dirai pas que je n&rsquo;ai plus de petits soucis depuis cette date. Mais ils restent g\u00e9rables. Je crois que le fait de me placer dans un risque encore plus fort que le passage t\u00e9l\u00e9 m&rsquo;a vaccin\u00e9 de ce trac qui \u00e9tait insoutenable \u00e0 cette \u00e9poque. Gr\u00e2ce \u00e0 cette \u00e9mission j&rsquo;ai pu endiguer ce probl\u00e8me. Aujourd&rsquo;hui il me reste un mauvais souvenir de cette exp\u00e9rience conflictuelle, mais je suis heureux de cet ennui passager qui m&rsquo;a permis de me sortir de moi-m\u00eame.<\/p>\n<p>Maintenant, quand je lance un nouveau spectacle par exemple, le trac vient les derniers jours&#8230; surtout les derni\u00e8res heures. Mais je le g\u00e8re assez bien. Il est devenu un copain. Le genre de mec qu&rsquo;on aime bien, mais dont il faut se m\u00e9fier quand-m\u00eame\u00a0! Il regarde si vous allez craquer, vous gourer&#8230; Si cela arrive il sera ennuy\u00e9 pour vous, mais se souviendra surtout de vos difficult\u00e9s, pas de votre fa\u00e7on de les avoir transform\u00e9es en force\u00a0! Alors je reste vigilant. Je ne lui fais pas confiance \u00e0 ce copain. Je vois o\u00f9 il essaie de m&rsquo;entuber&#8230; et il m&rsquo;amuse. Je crois qu&rsquo;on devient de plus en plus amis. Comme il voit qu&rsquo;il ne peut pas trop me d\u00e9stabiliser, il m&rsquo;aide plus qu&rsquo;autre chose. On ne peut et ne doit pas s&rsquo;en d\u00e9faire, alors je vis avec et nous faisons bon m\u00e9nage. Le trac est un ph\u00e9nom\u00e8ne particulier, je pense qu&rsquo;il est fabriqu\u00e9 par soi et pour soi. Une esp\u00e8ce de gratification qu&rsquo;on s\u00e9cr\u00e8te \u00e0 la fois pour \u00ab\u00a0flipper\u00a0\u00bb mais aussi pour se recadrer \u00e0 son insu.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Il faut savoir discerner les deux termes. Le trac et le stress sont deux mots qui impliquent des sensations assez parall\u00e8les et qui sont pourtant deux notions tr\u00e8s diff\u00e9rentes. 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